ေဟာက္တာ ေရာဂါလား

လူတိုင္းသည္ ညအခါ၌ အိပ္စက္အနားယူၾကပါသည္။ ေနာက္တေန႔ လုပ္ငန္းခြင္ကို စိတ္ၾက္ညလင္လန္းဆန္းစြာႏွင့္ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ရန္ ျဖစ္သည္။ အိပ္ေရးမဝလွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၌ အိပ္ငိုက္၍ အဆင္မေျပ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ အလုပ္သမားအခ်ိဳ႔ အိပ္ငိုက္၍ အသက္အႏၲရာယ္ပင္ ထိခိုက္တတ္ေၾကာင္း ကိ္ုယ္ေတြ႔မ်က္ျမင္ရွိခဲ့ပါသည္။

စာေရးသူ ထိုင္းႏို္င္ငံ ဘန္ေကာက္ျမိဳ႔ ေလဆိပ္အနီးရွိ ရွစ္ထပ္အေဆာက္အအံုတခုတြင္ ၾကီးၾကပ္သူအျဖစ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့စဥ္က ထိုင္းအလုပ္သမားတဦးသည္ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ အိပ္ငိုက္၍ ရွစ္ထပ္ အေဆာက္အအံုအေပၚဆံုးထပ္မွ ေအာက္သို႔ျပဳတ္က်၍ ေသဆံုးသြားသည္ကို ဝမ္းနည္းဖြယ္ ေတြ႔ၾကံဳခဲ့ရဖူးပါသည္။

အိပ္ငိုက္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာရွိပါသည္။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ ညဥ့္အခါအိပ္ခ်ိန္တြင္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ အိပ္ေရးမဝျခင္းအေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္တတ္ျခင္းသည္လည္း အေၾကာင္းရင္းတမ်ိဳးအျဖစ္ ပါဝင္သည္။

ေဟာက္တာျပႆနာ---
မိသားစုတိုင္းမွာ ညအိပ္စဥ္ ေဟာက္တတ္သူမ်ား ပါတတ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႔မိသားစုတြင္ မိသားစုတစုလံုး ေဟာက္တတ္ေၾကာင္း ေတြ႔ဖူးပါသည္။ မ်ိဳးရိုးလိုက္၍ ေဟာက္တတ္သလားဟုပင္ မွတ္ထင္ရပါသည္။ စာေရးသူ ပညာေရးတကၠသိုလ္တြင္ ပညာသင္ၾကားေနစဥ္ အေဆာင္ေနေဖာ္တဦးသည္ ညစဥ္ညတိုင္း က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္သျဖင့္ အျခားအခန္းမ်ားမွ ေက်ာင္းသားမ်ား၏ မလိုညည္းတြားမႈမ်ားကို ခံခဲ့ရပါသည္။ အခ်ိဳ႔မွာ သေဘၤာ၊ ေမာ္ေတာ္ကား၊ ရထားျဖင့္ ခရီးသြားစဥ္ကာလမွာပင္ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္ၾကသျဖင့္ ခရီးသြားမ်ားအဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ၾကရသည္။ ေဟာက္ျခင္းေၾကာင့္ လူမႈေရးျပႆနာလည္း တက္တတ္ပါသည္။ စင္ကာပူႏို္င္ငံက သတင္းတပုဒ္မွာ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းပါသည္။

လင္မယားႏွစ္ဦး တရားရံုးသို႔လာေရာက္၍ မယားျဖစ္သူက လင္မယားကြာရွင္းခြင့္ ေတာင္းခံျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သူမ၏လင္ေယာက္်ားသည္ ညစဥ္ညတိုင္း က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္တတ္သျဖင့္ ၄င္းသည္ ညစဥ္အိပ္မရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္ရသည္ဟု ဆိုသည္။ ပထမ သည္းခံေပါင္းသင္းခဲ့ေသာ္လည္း  ေန႔စဥ္ အိပ္ေရးပ်က္သည့္ဒဏ္ေၾကာင့္ သူမ၏က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာသည္ဟု ဆိုပါသည္။ ဆရာဝန္ေထာက္ခံခ်က္ပါ ပူးတြဲတင္ျပသျဖင့္ တရားသူႀကီးသည္ ေနာက္ဆံုးတြင္ လင္မယားကြာရွင္းခြင့္ ျပဳရန္ အမိန္႔ခ်ေပးခဲ့ရပါသည္။

ေဟာက္တာေရာဂါလား---
တေန႔၌ သားငယ္ေလး မင္းခန္႔ေဇာ္ကို ေက်ာင္းသြားပို႔ရာ ေမာ္ေတာ္ကား ဝပ္ေရွာ့တခုေရွ႔တြင္ ခံုတန္းရွည္တခုေပၚ၌ လူဝႀကီး တဦး  အိပ္ေနစဥ္ က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္ေနသည္မွာ ဝါးႏွစ္ျပန္ သံုးျပန္ခန္႔မွပင္ ၾကားေနရပါသည္။ ကားဝပ္ေရွာ့ထဲမွ အလုပ္သမားမ်ားကလည္း ထိုအိပ္ေသာ လူဝႀကီးကို ၾကည့္ကာ ဟားတိုက္ရယ္ေမာေနၾကပါသည္။ ထိုေဟာက္သံႏွင့္ ျမင္ကြင္းကို ၾကားသိျမင္ေတြ႔ရေသာ သားငယ္က ကၽြန္ေတာ္အား ေမးပါသည္။


ေဖေဖ--ေဟာက္တာ ေရာဂါလား-တဲ့။
ဒီေမးခြန္းေလးကို ၾကားသိရဲျပီး အေျဖအတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ေရးျဖစ္လိုက္ပါသည္။
ေဟာက္တာႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါသည္။
၁။ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္း။
၂။ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္း။


နံပါတ္ ၁-ျဖစ္တဲ့ ရိုးရိုးေဟာက္တာမ်ိဳးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡမေပးေပမယ့္ နံပါတ္ ၂-ျဖစ္တဲ့ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡေပးပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာတရပ္အျဖစ္ ယူတတ္ၾကပါတယ္။ ရိုးရိုးေဟာက္တတ္ျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးထက္ လူမႈေရးျပႆနာသာ တက္တတ္တာပါ။ မိမိေဟာက္သံက ေဘးမွလူမ်ားကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးမိသလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဝတဲ့သူေတြဟာ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ရာေပၚ ေက်ာခင္းလိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားျပီး ေစာက္ေတာ့တာပါပဲ။ အိပ္တာၾကာေလေလ ပိုျပီးေဟာက္ေလေလပဲ။ ဝတဲ့သူေတြဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွာ အဆီေတြ ပိတ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေလဝင္ ေလထြက္ကို ပိတ္တတ္လို႔ အသက္ရွဴျခင္း ေခခတၱရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူ ဆရာဝန္မ်ားရဲ႔ စမ္းသပ္ခ်က္အရ တနာရီမွာ ငါးခါထက္ ပိုမရပ္တတ္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း ၁၀-စကၠန္႔ထက္ပိုရင္ အဆုတ္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္  မေရာက္လို႔ အဆုတ္မွာ ေလဝင္ ေလထြက္မရွိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈနည္းရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈ နည္းပါမယ္။ ဒီအခါမွာ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာတို႔၊ အသက္ရွဴမဝတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆုတ္ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

အဲဒီအက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လူေတါေျပာေျပာေနတဲ့ အိပ္ေရးမဝဘူးဆိုတဲ့ ျပႆနာပါပဲ။ အိပ္တဲ့အခါ အိပ္ေရး မဝဘဲ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္တယ္။ ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္။ အာေခါင္ေတြ ေျခာက္တတ္တယ္။ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ အလုပ္ထဲမွာ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ျဖစ္လာတယ္။ ကားေမာင္းေနစဥ္ အစည္းအေဝးမ်ားလုပ္ေနစဥ္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္မွာ အလုပ္ထဲမွာ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ဘဲ ထို္ငးမႈိ္င္းေနတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အလုပ္လုပ္ရမွာ ပ်င္းတယ္ဆိုတာမ်ိဳးထိ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ေရာဂါအေနနဲ႔ကေတာ့ ႏွလံုး ေသြးတိုးနဲ႔ ပန္းေသ ပန္းညႇိဳးေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ဘယ္သူေတြ ေဟာက္ၾကသလဲ---
ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္းဟာ မိသားစုတိုင္းလိုလိုမွာ ရွိတတ္ပါတယ္။ မိသားစုတစုမွာ တေယာက္ေတာ့ ေဟာက္တတ္ ပါတယ္။ ေဟာက္တတ္သူကင္းတဲ့ မိသားစုဆိုတာ မရွိသေလာက္ ရွားပါတယ္။ အခ်ိဳ႔မိသားစုဆိုရင္  တမိသားစုလံုး ေဟာက္တတ္တာေတြ႔ဖူးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ေလးဆယ္၊ ငါးဆယ္ေက်ာ္အရြယ္ ဝတဲ့သူေတြ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြေဟာက္ရင္ ပိုျပီး သတိထားရပါမယ္။ ဝတဲ့သူေတြမွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို အဆီေတြပိတ္ေနတတ္လို႔ ေဟာက္တဲ့အခါ အသက္ရႈေခတၱရပ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြ ေဟာက္တတ္တယ္ဆိုေတာ့ ပိန္တဲ့သူေတြေကာ မေဟာက္တတ္ဘူးလားလို႔ ေမးစရာရွိပါတယ္။ ပိန္တဲ့သူေတြလည္း ေဟာက္တတ္ပါတယ္။


လူႀကီးေတြ ေဟာက္တတ္သလို လူလတ္ပိုင္းနဲ႔ ကေလးေတြလည္း ေဟာက္တတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားရဲ႔ စမ္းသပ္သုေတသန ျပဳလုပ္ထားခ်က္အရ အသက္ေလးဆယ္၊ ငါးဆယ္ေက်ာ္ ဝတဲ့ေယာက်္ားဆိုရင္ ေကာ္လံဆိုဒ္(၁၇)လက္မေ်ကာ္ အက်ႌဝတ္သူႏွင့္ မိန္းမဆိုရင္ ေကာ္လံဆိုဒ္(၁၆)လက္မ အထက္ အက်ႌဝတ္ဆင္သူေတြမွာ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေဟာက္ရင္းနဲ႔ အသက္ရွဴရပ္သြားတတ္တာလည္း အဲဒီသူေတြမွာ ပိုျပီးအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာေလေလ ေဟာက္တဲ့အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားလာေလေလလို႔ ဆိုပါတယ္။


ေဟာက္တာကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္သလား---
ေဟာက္တာကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္သလားဆိုေတာ့ ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္းဟာ လူတိုင္းလိုလိုနီးပါး ျဖစ္တတ္တာမို႔ လူမႈေရးျပႆနာေလာက္သာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္းကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ရမလဲဆိုရင္ မိမိရဲ႔အိပ္ေဖာ္ကို ေမးၾကည့္ရပါမယ္။ မိမိေဟာက္စဥ္ ဘယ္အေနအထားနဲ႔ အိပ္စဥ္မွာ ေဟာက္သလဲဆိုတာပါ။ ပက္လက္အေနအထားမွာ လူေတြဟာ ပိုျပီး ေဟာက္တတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ပက္လက္အေနအထားမွာ ေဟာက္တယ္ဆိုရင္ ညာဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။ ညာဘက္အိပ္လို႔ ေဟာက္တတ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။


ဒုတိယတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဟာက္ရင္းနဲ႔ အသက္ရွဴရပ္သြားျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ိအိပ္တဲ့အေနအထား ေျပာင္းေပးတာမ်ိဳးေလာက္နဲ႔ မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြ ရွိလာပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြမွာ ဗိုက္၊ လည္ပင္း စတဲ့ေနရာေတြမွာ အဆီေတြမ်ားလာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လည္ပင္းမွာ အဆီေတြမ်ားလာလို႔ ေလျပြန္ေခ်ာင္းပိတ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို သြားျပီးထိခိုက္ ေစပါတယ္။


အသက္ရွဴမဝတာ အသက္ရွဴက်ပ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝတဲ့သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ၾကရပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာ  လမ္းထေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္ရွင္မမ်ားအေနနဲ႔ အိမ္တြင္းအလုပ္ကို တလႈပ္လႈပ္ေနျခင္းဟာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ေစ်းကို တတ္ႏိုင္ရင္ လမ္းေလွ်ာက္သြားသင့္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာကို ေရွာင္ျပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးတို႔ုိကို မ်ားမ်ားစားသံုးသင့္ပါတယ္။ ျငိမ္သက္စြာ တိဗီြထိုင္ၾကည့္တဲ့အခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။

ပက္လက္အေနအထား ေက်ာခင္းအိပ္တတ္ရင္ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႔လွ်ာက သြားကို ဖိထားမိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္တဲ့အေနအထားကို ေျပာင္းလို႔မွ ဆက္ေဟာက္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေလရွဴျပြန္ပိတ္တာကို ခြဲစိတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ကေတာ့ ႏွေခါင္းပိတ္လို႔ အသက္ရွဴက်ပ္တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ေလဝင္ေလထြက္လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြရပါတယ္။ အေျဖရွိရင္ ေဆးရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း ရွာေတြ႔ျပီဆိုရင္ ေရာဂါကို ကုသလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။


အရက္ေသာက္လို႔ ေဟာက္ရင္း အသက္ရွဴရပ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရက္ေသာက္တာကို ျဖတ္ပစ္ရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေဆးနဲ႔ အရက္ မေသာက္သံုးဘဲ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အခုအခါ တိုးတက္ေနတဲ့ ေဆးပညာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ အဆုတ္မွာ ေလဝင္ေလထြက္ လုပ္ေပးတဲ့ စက္ကေလးေတြသံုးျပီး ကုသေပးလ်က္ရွိေနပါျပီ။ အိပ္ရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္တာမ်ိဳး ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ေယာက်္ားမ်ား အထူးသတိထားသင့္ပါတယ္။ ေယာက်္ားအားနည္းကာ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါ ျဖစ္တ္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူ ဆရာဝန္မ်ားထံ အျမန္သြားေရာက္ ေဆြးေႏြးကုသသင့္ပါတယ္။


ဝသူ ဝိတ္ေလွ်ာ့၊ အိပ္ေဆးနဲ႔ အရက္ကိုေရွာင္၊ သင့္ေတာ္တဲ႔ အေနအထားနဲ႔ အိပ္ျပီး အိပ္ရင္း အသက္ရွဴရပ္ကာ ေဟာက္ျခင္းေရာဂါမွ ကင္းေဝးၾကပါေစဟု...


ေဇာ္ေအာင္မင္း (ပညာ)
(ဂမၻီရ ၂၀၀၇-၂)


http://www.mawluu.com/ မွ ကူးယူတင္ျပသည္ ။